過了大寒，又是一年。大寒與立春相交接，是一個由冬到春的過渡時期，即冬天結(jié)束、春季到來的轉(zhuǎn)折點，也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的重要時機。此時，養(yǎng)生也需“轉(zhuǎn)軌”，滋陰助陽生，以適應春天生發(fā)特性而準備。

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。同時，大寒也是一年之中最干燥的時期，白天平均空氣濕度一般低于50%，中醫(yī)學認為，大寒氣候干燥寒冷，寒邪過盛，易損傷人體陽氣。肺主皮毛，衛(wèi)陽不足，肺衛(wèi)不固則容易誘發(fā)肺系疾病，如感冒、咳喘、鼻塞流涕等。

大寒時節(jié)養(yǎng)生，仍要防風驅(qū)寒，應對“小寒大寒，冷成一團”的寒冷刺激，保護心腎之陽，暢通氣血。特別是一些血管彈性較差的高血壓、高血脂、糖尿病患者，更易遭受寒冷刺激，血管功能失調(diào)，出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈、手足麻木的情況，易發(fā)生心肌梗塞、腦卒中等。同時，也要注意滋陰潤燥、助陽生化。

老中醫(yī)推薦

艾葉：暖氣血，溫經(jīng)脈

艾葉為菊科植物艾的葉，《本草綱目》記載：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒，純陽之性、通十二經(jīng)，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。”其亦常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。正如《本草綱目》曰：“艾葉服之則走三陰而逐一切寒濕，轉(zhuǎn)肅殺之氣為融合；灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪……”

現(xiàn)代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳及祛痰、止血及抗凝血、鎮(zhèn)靜及抗過敏、護肝利膽等作用，能防治老年慢性支氣管炎與哮喘。

推薦用法：艾草可制作成艾葉茶、艾葉湯、艾葉粥、艾蒿饃饅、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等美食。日常也可用水煎服，每日3~10克。