在“一年熱一次，一次熱一年”的嶺南地區，天氣也開始慢慢變涼。廣州醫科大學附屬中醫醫院肺?。ê粑┛浦魅稳~焰提醒，此時空氣干燥，陽氣漸收，由濕轉燥，由暖入寒，尤應注意滋陰潤燥，扶正養生。

早睡早起順應陽氣舒長

秋季之后，大自然的陽氣漸漸轉向收斂，直至冬季的封藏，故相對于夏季，起居作息要相應調整，要早臥早起。早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣，早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥，同時登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水??；或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。同時也要注意保暖，小心著涼。

飲食上多煲潤肺湯水

春夏養陽，秋冬養陰。總體來說，秋季天地間陽氣漸收，天氣干燥。秋屬金，五臟合肺，故秋季最容易受傷的是肺。肺合皮毛，故容易出現口唇干裂、鼻癢咽干、咳嗽等癥狀。

在南方地區，白露之“燥”是“溫燥”，而秋分之“燥”是涼燥。因此，在飲食方面要注意多吃一些溫潤、酸甘養陰的食物，如蓮藕、梨、甘蔗、銀耳、菊花等，同時盡量少食蔥、姜、辣椒等辛味之品，以防止秋燥的影響。

我國民間諺語“秋冬進補，開春打老虎”，無論南方北方，都有“貼秋膘”的習俗。葉焰提醒，適時、適量、適當地進補，可使形體強盛，增強抗病能力，特別是許多慢性疾病患者，如阻塞性肺疾病、支氣管擴張癥、哮喘等慢性肺系疾病患者，在合理控制血糖的基礎上可在秋季增加充足的蛋白等營養攝入，為肺功能康復提供足夠的能量。