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不管是血尿酸高還是已經確診了痛風，都免不了需要戒口。對于血尿酸高和痛風的人來說，不是嘌呤低的食物就一定好!水果富含鉀元素及維生素C，可以降低痛風的發作風險，但是某些很甜的水果、蜂蜜以及飲料等，都是低嘌呤食物，但果糖含量高，也不建議痛風的人多吃。果糖可以簡單的理解是“糖”的一種，目前研究發現，攝入過多的果糖會對血尿酸水平造成影響，不僅可以加快尿酸的生成，讓血尿酸升高，還可以減少尿酸的排泄。

減少痛風的急性發作，關鍵是：管住嘴!主要記住以下3點：

1、以牛奶和雞蛋白補充優質蛋白質，不吃肥肉和動物內臟，選擇嘌呤含量低的精瘦肉，每個人根據病情嚴重程度在醫生或營養師的指導下確定吃多少肉!

2、所有熬的湯都不要喝!（包括清淡的魚湯）

3、清淡飲食。

如果你覺得這3點有些抽象，那再舉一個實在的例子——

痛風急性發作期需要在短期內嚴格控制飲食，每頓飯可以參考：雞蛋+牛奶+饅頭1.5個+低嘌呤蔬菜150g。反正總的嘌呤要在150mg以內，能量1500千卡~1600千卡，蛋白質72g左右，這樣既不會餓肚子，又滿足機體康復的需求，還不加重嘌呤對機體的負擔。

需要注意的是，對于部分高尿酸血癥或痛風患者來說，按照這幾點管好了嘴巴，對痛風的癥狀緩解也可能有限。

所以首先，要去醫院確診到底是因為哪種原因引起的高尿酸血癥/痛風，找到病因才能說治療;其次，管好嘴只是控制病情進展，請按醫生的要求服用藥物，認真復查;最后，痛風目前無法根治，但只要控制好尿酸水平就能讓病情好轉。

據健康時報