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青少年每日活動應至少1小時

2018-02-08 16:05:47?楊靜夏琳?來源：人民網責任編輯：林婧晶

近日，國內首部《中國兒童青少年身體活動指南》在上海市發布。該《指南》由國家兒童醫學中心、上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心牽頭，聯合上海體育學院、復旦大學附屬兒科醫院臨床指南制作與評價中心合作完成。

《指南》的主要目標人群為6歲～17歲的兒童青少年。在充分參考國際上28個指南推薦意見的基礎上，《指南》在國內首次提出了中國兒童青少年每天身體活動的推薦量：兒童青少年每日應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動，包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。《指南》還強調了久坐行為問題，指出即使達到推薦的每日60分鐘的中高強度身體活動量，如果每天仍有較長時間的久坐行為，依然會對健康產生不利影響。為此，《指南》建議兒童青少年每日屏幕時間應限制在兩小時內，并減少持續久坐行為。

《指南》指出，身體活動有益于兒童青少年的心理健康、認知發展和學業成績的提高。2009年，一項在上海市2200多名五年級小學生中開展的調查結果發現，中等強度和低強度運動的頻率均與學業成績存在正向相關關系，而且其相關性在學習成績較差人群中比在學習成績較好人群中更大。專家說，希望能夠改變公眾“身體活動和學業成績難以兩全”的誤區，提醒學生和家長，犧牲活動時間爭取來的學習時間，不僅犧牲了孩子的身心健康，而且對其學習成績并不能起到促進作用。此外，《指南》對不同氣候環境下身體活動和哮喘兒童身體活動等提出了建議。《指南》完整版刊登在《中國循證兒科雜志》上。

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